පෙනහළු පිළිකා
පෙනහළු පිළිකා
වැළැක්වීම සඳහා දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම සහ අක්රීය දුම්පානය ඇතුළුව, රැකියා ස්ථානයේ පිළිකා කාරකවලට නිරාවරණය වීම
සීමා කිරීම, ශාරීරිකව ක්රියාශීලීව
සිටීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම.
පෙනහළු පිළිකා
වැළැක්වීම සඳහා දුම්පානයෙන් වැළකී සිටීම සහ අක්රීය දුම්පානය ඇතුළුව, රැකියා ස්ථානයේ පිළිකා කාරකවලට නිරාවරණය වීම
සීමා කිරීම, ශාරීරිකව ක්රියාශීලීව
සිටීම සහ සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වේලක් ගැනීම.