පුරස්ථි ග්රන්ථි පිළිකා
සෞඛ්ය
සම්පන්න බරක් පවත්වා ගෙන යාම; පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග බහුල, සත්ව මේද සහ රතු මස්
සීමා වූ සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් සහ නිතිපතා ව්යායාම
කිරීම මගින් පුරස්ථි
ග්රන්ථි පිළිකා වලක්වා ගත හැක.
සෞඛ්ය
සම්පන්න බරක් පවත්වා ගෙන යාම; පලතුරු, එළවළු, ධාන්ය වර්ග බහුල, සත්ව මේද සහ රතු මස්
සීමා වූ සමබර ආහාර වේලක් ගැනීමෙන් සහ නිතිපතා ව්යායාම
කිරීම මගින් පුරස්ථි
ග්රන්ථි පිළිකා වලක්වා ගත හැක.